Anne Sütünü Arttıran Besinler

Anne sütünü arttıran besinler nelerdir? Emziren annenin her gün en az 10-12 bardak su tüketmesi, anne sütünün artmasını sağlar. Yapılan bilimsel çalışmalarda bazı gıda ve bitkilerin özellikle anne sütünü artırdığı görülmektedir. Bunların başında rezene gelir. Rezene; dereotugillerden bir bitkidir ve anne sütünü artırır. Isırgan otu, fesleğen ve biberiye de anne sütünü artıran diğer bitkilerdir.

Aşağıdaki gıdalar, anne sütüne etkileri konusunda bilimsel araştırma bulunmamakla birlikte çeşitli toplumlarda, emzirme dönemindeki kadınlara önerilen gıdalar arasında yer almaktadır ve yüzyıllardır geleneksel olarak tüketilmektedir. Siyah Susam, Kimyon, Arpa, Fesleğen, Yeşil Sebzeler, Kırmızı ve Turuncu Sebzeler, Sarımsak, Yulaf ve çeşitli doğal yağlar bunların arasında sayılabilir.

Değerli yorumlarınızı hemen aşağıda bulunan yorum kısmından paylaşarak diğer okurlarımıza yardımcı olabilirsiniz.

Anne sütü ile ilgili diğer yazılarımıza Anne Sütü kategorisinden ulaşabilirsiniz.